RELAXATION - Harmonie


LA RELAXATION BIO-DYNAMIQUE -IMPULSEUR D'ENERGIE

1. QU'EST-CE QUE LA RELAXATION BIO-DYNAMIQUE ?

La relaxation bio-dynamique est issue des arts energetiques internes et corporels, utilisee a l'origine dans les arts martiaux orientaux. Developpee par les moines Shaolin, cette pratrique permet une reharmonisation du corps, de sa respiration, un nettoyage des tensions musculaires et articulaires. Cette methode a ete revisitee pa Pierre Pyronnet qui a voulu y associer le developpement personnel pour un resultat plus visible et un ressenti plus intense. 

Sa pratique quotidienne apporte un reequilibrage energetique, une coordination du mouvement et de la respiration. Elle permet une re-dynamisation des energies internes. 

L'approche s'appuie sur une remobilisation de l'ensemble des articulations du corps, associant mouvement et respiration. 


2. SA PRATIQUE:

Elle est pratiquee de deux facons: 
  • en collectif, en rond, pour l'unite et l'energie qui circule, 
  • en individuel, sur table, pour favoriser plus de lien avec le patient, et plus de profondeur et d'efficacite. 




3. UNE APPRECIATION A TRAVERS MA PRATIQUE : 
J'ai, si vous avez lu mon "qui suis-je", eu un cancer, un melanome evolutif. Apres la blessure, j'ai decide de pratiquer d'autres methodes, nouvelles pour moi : le yoga, puis le reiki, et ensuite la sophrologie. 
Le fait de pratiquer ces activites en salle m'otait le cote dynamique et surtout le contact avec la nature, dont j'avais tant besoin. C'est pourquoi je suis revenue a mes pratiques plus anciennes. Or, j'ai pu entendre plus tard, que ma difficulte etait la rationalisation. 

Et à ce moment, la vie m'a conduite a une rupture : Mon corps a dit STOP ! UN BURN-OUT, a provoque un électrochoc. 
Définir le comprendre, le réapprendre dans l'ensemble corps, tête, coeur, pas à  pas, marche après marche. Ce changement psychologique m'a amené à la pratique de la relaxation bio-dynamique. 

4. LA DECOUVERTE DE CETTE PRATIQUE:

Ete 2014, j'ai passé deux mois de formations à Pralognan la Vanoise. Un travail intense, afin d'aller sur le chemin de coach, cela me demandait une concentration et une attitude corporelle stable. L'activité de la relaxation bio-dynamique s'est présentée à moi. 

Pour être bien, j'ai fait le choix de m'initier à cette pratique. 

5. BENEFICES VERS PLUS DE SENS :

Celle-ci m'amenait détente et partage, un véritable moment de plaisir, pour supporter mes cours. Alors chaque matin, après plusieurs jours une constatation m'apparut de façon évidente. J'étais calme, détendue et je sentais une vitalité m'envahir. Les autres participants à ma formation de coach avaient des coups de pompe, qui pour moi étaient inexistants. Forte de cette constatation, j'ai commencé à  être plus attentive à mes ressentis. Je savais, en temps normal, rester sans nager, sans faire de vélo, même pas pensable ! Je n'aurais pas tenu en place. Pour moi, le plein air a toujours été mon refuge. Je fais du vélo en club, sur des longues distances, l'enfermement est difficile pour moi.

Et là  mon corps a parlé. J'ai gagné : en mobilité, en structure, en calme, en harmonie avec mon intérieure. En septembre 2013, double crevaison, trauma-crânien en vélo de route. Suite à mon accident, mes cervicales étaient restées douloureuses. Et l'amplitude du déroulement de droite à gauche devenait plus facile et plus ample de jour en jour. 

La mobilisation du musculaire, de l'articulaire, me faisait gagner en structure corporelle, d'ou une meilleure concentration de par mon attitude. Mon énergie était plus harmonisée. 

L'ouverture au niveau des épaules, me permettait d'être plus confiante. Moi, qui avait toujours courbé le dos pendant des annees, lié à ma grande taille et au poids des charges familiales, j'avais perdu cette belle tenue de port de tête. 

Bref, un réel changement, comme un CADEAU. 

De façon évidente une SOLUTION se présentait  à moi pour gagner en équilibre, sérénité et vitalité.

C'est avec plaisir, que je dévoile une partie de moi à travers mes CHOIX de VIE et mon passage à la relaxation bio-dynamique. 

Il est important, en tant qu'enseignante et passeuse, que je définisse l'ouverture et la naissance de l'apprentissage de cette méthode.  




6. MESSAGE PERSONNEL :

Mon challenge est d'éveiller un  chemin de confiance, de lâcher –prise vers d'autres habitudes de vie. 

Nous sommes plus ou moins sensibles aux changements de temps, ainsi notre humeur va parfois suivre la courbe des intempéries.

 

Peut-être avez-vous constaté, que votre moral fait également des "montagnes russes" : Des doutes, des craintes,  des phobies, des dissonances. Vous pouvez être agressé par des bruits de la ville, par des bruits intérieurs.

 

Je dis à chaque cours, votre humeur, vos sentiments, vos pensées sont votre "météo intérieure" qui permet d'être "en présence" et permet de retrouver votre sérénité.

 

Cette "météo intérieure " permet de faire "l'état des lieux":

 

  • de son corps
  • de ses emotions
  • de ses pensees

En agissant sur :

  • son attention
  • sa respiration
  • sa concentration
  • son musculaire
  • son articulaire
  • son systeme autonome
  • son systeme organique

 

A SAVOIR :

 

La melatonine, qualifiee de "chef d'orchestre des hormones" ou "d'hormone des hormones", sa production est regie par le rythme circadien (jour/nuit) et c'est elle qui assure une tres grande partie de notre equilibre physiologique : Il faut dormir quand il fait nuit et travailler quand il fait jour.

 

Ce rythme est particulierement perturbe l'hiver, ou dans des conditions de travail tres specifiques (ex: 3x8h00, travail uniquement en lumiere artificielle - hotesses de caisse, horaires decales, travail de nuit).

 

La vie actuelle ne  nous permet pas, à tous, de respecter cette alternance qui  garantit le bon fonctionnement de notre horloge biologique : Nos rythmes de vie ont donc une action sur nos capacites intellectuelles et notre niveau d'eveil au cours de la journee pouvant entrainer : Des pertes d'attention et de concentration de notre memoire entrainant des alterations dans les actions de calcul, de reflexion, d'organisation, de nos capacites de travail, ainsi que sur nos performances intellectuelles et physiques.

 

Ces pertes font partie des elements accidentogenes tant dans la vie professionnelle que privee

 

Nos efforts quotidiens pour gerer adequatement ces sources de disharmonie exigent beaucoup d’energie de notre part.

 

Cela conduit souvent à un exces de fatigue, devenant graduellement de l’epuisement tant mental que physique.

 

Notre systeme immunitaire se trouvant ainsi continuellement bombarde puis affaibli, il ne parvient plus que tres difficilement à conserver son harmonie. Il s’ensuit un desequilibre qui amenuise notre capacite de reagir aux assauts de virus debouchant trop souvent sur la maladie. Le mal a dit : Deprime, un epuisement personnel ou professionnel, voire un burn-out.

 

L’univers est compose de vibrations, lumiere, sons. La vie , elle-meme, est animee par ces vibrations.

Le plus de la relaxation bio-dynamique :  La pratique avec des sons

Le Koshi est un superbe carillon relaxant.

Le bol tibetain est un instrument par excellence vous permettant de liberer des tensions accumulees, nuisibles à votre etat de bien-etre .

En pratique, tourner autour du bol, ce mouvement circulaire s’appelle   "Faire chanter le bol ".

Les sons des bols tibetains AMPLIFIENT votre niveau de relaxation à un degre encore plus profond, plus etendu, du au fait que vous participez au RESSENTI intime de chacune de vos cellules se trouvant touchees par les sons.

Les sons ne vous guerissent pas, ils autorisent un lacher-prise.

"Toute cette richesse est en vous, grace à vos sens."

"Grace à la relaxation bio-dynamique,par une ecoute plus fine de vous-meme qui vous apprendra à etre en contact,vous ouvrirez votre communication à l'autre et aux autres."


Le bol est compose de 7 metaux. Ces sept metaux sont egalement associes à  sept astres parmi ceux du systeme solaire ainsi qu’aux sept jours de la semaine leur etant relies.

  • l’argent pour la lune (associe au lundi),
  • le fer pour Mars (associe au mardi),
  • le mercure pour la planete Mercure (associe au mercredi),
  • l’etain pour Jupiter (associe au jeudi)
  • le cuivre pour Venus (associe au vendredi),
  • le plomb pour la planete Saturne (associe au samedi)
  • l’or, le metal le plus pur representant le soleil (associe au dimanche).

 

Les bols fabriques au Nepal possedent une plus grande composition de cuivre, ce qui leur donne une teinte differente de ceux du Tibet.

Ces derniers possedent,à leur tour, une plus grande concentration d’argent et d’etain.

Cette difference accentue la variete de sons qu’on en tire.

En revanche, ce ne sont pas tous les bols qu’on arrive à faire chanter à l’aide d’un mouvement circulaire autour du bol.


Une autre melodie mentale, corporelle, energetique se met en place grace à la relaxation bio-dynamique. 
Une deprogrammation de comportement errone vers une reprogrammation," une gymnastique de longue vie ".
*Toute seance collective ou individuelle annulee - de 24heures a l'avance est due. 


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